Estoy agotado
A veces seguimos funcionando mucho después de que nuestro cuerpo y nuestra mente empezaron a pedirnos una pausa. No vamos a juzgar cuánto podés o no podés hacer. Vamos a escuchar un momento lo que tu cansancio está tratando de decirte.
¿Cuánto te queda hoy?
Sin pensarlo demasiado, elegí el número que más se parece a cómo sentís tu energía en este momento.
No hay una respuesta correcta.
Estar agotado no significa que hayas fallado
Tal vez no necesitás exigirte más.
Tal vez necesitás escucharte mejor.
El cansancio puede aparecer después de mucho trabajo, muchas decisiones, demasiadas preocupaciones o simplemente demasiados días sosteniendo cosas importantes.
No necesitás demostrar nada durante estos minutos.
No hagás nada durante un minuto
Si estás en un lugar seguro, apoyá la espalda, soltá un poco los hombros y permitite no resolver absolutamente nada durante sesenta segundos.
Por ahora, esto es suficiente.
¿Qué necesitás realmente?
Elegí lo que más se acerque a vos en este momento.
Elegí una sola cosa
No hagás una lista de diez cambios.
Preguntate únicamente:
¿Qué pequeña cosa puedo hacer hoy para tratarme un poco mejor?
Puede ser tomar agua, comer algo, salir cinco minutos, terminar una tarea menos, apagar el teléfono durante un rato, pedir ayuda o sencillamente irte a dormir.
Pequeño también cuenta.